> Νέα > Νέα του κλάδου

Να σου μάθει να μαθαίνεις καγιάκ

2023-02-27

Η εκμάθηση του καγιάκ είναι διασκεδαστική και εύκολη. Ξεκινάμε με τα βασικά, καλύπτοντας: βασικές τεχνικές συντονισμού κινήσεων και επαναφοράς τεχνικών αυτοδιάσωσης. Ελπίζω να περάσετε όλοι υπέροχα.
Βασικές ενέργειες
1. Στάση που κρατά το κουπί
Γενικά, το δεξί χέρι που κρατά το κουπί ονομάζεται άκρο ελέγχου και το αριστερό χέρι που κρατά το κουπί ονομάζεται βοηθητικό άκρο. Όταν τα χέρια τεντώνονται προς τα εμπρός, το δεξιό κουπί πρέπει να είναι κάθετο στο έδαφος στις 90 μοίρες. Όταν το κουπί τοποθετείται ακριβώς πάνω από το κεφάλι, οι αγκώνες πρέπει να είναι λυγισμένοι σε λιγότερο από 90 μοίρες, που είναι το σωστό κράτημα.
2. Επιβιβαστείτε και κατεβείτε από το σκάφος
Τοποθετήστε το κουπί στο πίσω μέρος της καταπακτής, το κουπί στο άκρο του εδάφους είναι παράλληλο με το έδαφος και η επιφάνεια εφαρμογής δύναμης είναι στραμμένη προς τα πάνω και η καταπακτή είναι χωρισμένη από τη λεπίδα. Κρατήστε την καταπακτή και τον άξονα του κουπιού με το ένα χέρι και βάλτε τα τέσσερα δάχτυλα στην εσωτερική άκρη της καταπακτής του καγιάκ και οι αντίχειρες είναι κοντά στον άξονα του κουπιού. Το άλλο χέρι κρατά τον άξονα του κουπιού δίπλα στο άνοιγμα του πιλοτηρίου, και οι ίδιοι αντίχειρες είναι κοντά στον άξονα του κουπιού, βάλτε πρώτα το ένα πόδι στους γλουτούς του πιλοτηρίου και καθίστε πίσω από το άνοιγμα του πιλοτηρίου, μετά επεκτείνετε το άλλο πόδι μέσα στο πιλοτήριο και σύρετε στο κάθισμα της καμπίνας. 3. Καθιστή στάση
Όταν κάνετε κωπηλασία σε ένα σκάφος, μπορεί να χωριστεί σε τρεις στάσεις. Το σώμα είναι μπροστά, το σώμα είναι ουδέτερο και το σώμα είναι προς τα πίσω.
Συνιστάται όταν κάνετε καγιάκ, το σώμα να είναι μπροστά και το σώμα να είναι ουδέτερο και όχι προς τα πίσω. Εάν το σώμα είναι προς τα πίσω, θα σας κάνει να χάσετε τον έλεγχο.

Βασικό κουπί
1. Ευθεία σάρωση
Γείρετε το δεξί σώμα προς τα εμπρός περίπου 30--45 μοίρες και επεκτείνετε το δεξί κουπί προς τα δεξιά, εισάγετε τη λεπίδα του κουπιού στο νερό κοντά στα δάχτυλα των ποδιών και τραβήξτε προς τα πίσω κατά μήκος της γάστρας μέχρι να τραβήξει έξω από το νερό περίπου πίσω από το ισχίο . Ενώ το κουπί τραβιέται έξω από το νερό, γείρετε το αριστερό σώμα προς τα εμπρός περίπου 30--45 μοίρες, επεκτείνετε το αριστερό κουπί προς τα αριστερά, εισάγετε τη λεπίδα του κουπιού στο νερό γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών και τραβήξτε προς τα πίσω κατά μήκος της γάστρας μέχρι να τραβιέται πίσω από το ισχίο βγείτε από το νερό. Επαναλάβετε τα αμφίπλευρα κτυπήματα. Κατά την κωπηλασία, τα κουπιά πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κανό.
2. ύπτιο
Εισαγάγετε το δεξί κουπί στο νερό περίπου στο ισχίο και σπρώξτε προς τα πίσω κατά μήκος της γάστρας μέχρι να τραβήξει έξω από το νερό περίπου στο γόνατο. Ενώ τραβάτε το δεξί κουπί έξω από το νερό, εισάγετε το αριστερό κουπί στο νερό περίπου στο ισχίο, σπρώξτε τη γάστρα προς τα εμπρός και τραβήξτε το έξω από το νερό γύρω από τα γόνατα. Επαναλάβετε αυτή τη διπλή διαδρομή. Κατά την κωπηλασία, τα κουπιά πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη γάστρα.
3. Σάρωμα προς τα εμπρός
Αριστερά: Γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο και κοιτάξτε τον στόχο που θέλετε να στρίψετε (προσπαθήστε να κοιτάξετε την ουρά του καγιάκ στα αριστερά σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης). Τραβήξτε τη γάστρα πίσω από το νερό περίπου πίσω από τους γοφούς.
Δεξιά πλευρά: στρέψτε το σώμα προς τα δεξιά όσο το δυνατόν περισσότερο και κοιτάξτε τον στόχο που θέλετε να στρίψετε (προσπαθήστε να κοιτάξετε την πρύμνη στα δεξιά σας στην πράξη), επεκτείνετε το αριστερό κουπί προς τα δεξιά, εισάγετε το κουπί στο νερό γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών και πηγαίνετε κατά μήκος της γάστρας Τραβήξτε πίσω από το νερό περίπου πίσω από τους γοφούς.
Κοινά λάθη:
Η όραση ακολουθεί τη γραμμή του κουπί, και το κουπί πηγαίνει εκεί και η γραμμή όρασης ακολουθεί αυτήν. (Εάν παίζετε μπάσκετ, θα πρέπει να ξέρετε ότι όταν ντριμπλάρετε, τα μάτια σας κοιτούν προς την κατεύθυνση που θέλετε να προχωρήσετε, όχι κοιτάζοντας την μπάλα)
4. Σκούπισμα πλάτης
Αριστερά: Γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο και κοιτάξτε τον στόχο που θέλετε να στρίψετε (προσπαθήστε να συνεχίσετε να κοιτάτε την πρύμνη στα αριστερά σας κατά τη διάρκεια της εξάσκησης). Επεκτείνετε το δεξί κουπί προς τα πίσω αριστερά και εισάγετε το κουπί στο νερό κοντά στην πρύμνη, κατά μήκος της γάστρας Τραβήξτε προς τα πίσω μέχρι να βγείτε από το νερό κοντά στα γόνατά σας.
Δεξιά πλευρά: Γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά όσο το δυνατόν περισσότερο και κοιτάξτε τον στόχο που θέλετε να στρίψετε (προσπαθήστε να συνεχίσετε να κοιτάτε την πρύμνη στα δεξιά σας κατά τη διάρκεια της εξάσκησης). Επεκτείνετε το αριστερό κουπί προς τα εμπρός δεξιά και εισάγετε το κουπί στο νερό κοντά στην πρύμνη, κατά μήκος της γάστρας Τραβήξτε πίσω από το νερό περίπου πίσω από τα γόνατά σας.
Κοινά λάθη:

Τα μάτια ακολουθούν τη γραμμή του κουπί, και το κουπί πηγαίνει εκεί και η γραμμή όρασης ακολουθεί εκεί. (Εάν παίζετε μπάσκετ, πρέπει να ξέρετε ότι όταν ντριμπλάρετε, τα μάτια σας κοιτούν την κατεύθυνση που θέλετε να προχωρήσετε, όχι τη μπάλα.

Προηγούμενος:Τι είναι το fancy kayakingï¼

Επόμενο:Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της δομής του λευκού καγιάκ;