Η σημασία του καγιάκ για την υγεία

Το καγιάκ είναι ένα θαλάσσιο σπορ μεγάλης αθλητικής αξίας, ένα άθλημα ταχύτητας και αντοχής.

Έχει πολλά οφέλη για τους ανθρώπους.

- Ενισχύει αποτελεσματικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος. Αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και αναπτύσσει μυϊκή δύναμη και αντοχή σε όλο το σώμα.

- Μπορεί να ασκήσει τον συντονισμό του σώματος. Η διαδικασία του καγιάκ απαιτεί τη μεταφορά δύναμης στα άκρα μέσω της δράσης των μυών γύρω από τις αρθρώσεις μέσης-λεκάνης-ισχίου, η οποία απαιτεί από ολόκληρο το σώμα να συντονίζει τη δύναμη και να βασίζεται στην περιστροφή των αρθρώσεων του ισχίου για να οδηγήσει τη μέση σε ασκήστε δύναμη στο κουπί. Το καγιάκ πρέπει να κινείται ομαλά και με μεγάλη ταχύτητα πάνω στο νερό σε πολύ μη ισορροπημένη κατάσταση. Αυτή η πρόκληση ασκεί πλήρως τον συντονισμό και την ισορροπία των άκρων.

- Η πιο αποτελεσματική άσκηση επαναφοράς. Τα άτομα με λεπτό ανάστημα έχουν προεξέχουσες ωμοπλάτες που φαίνονται αντιαισθητικές λόγω των αδύναμων μυών στο άνω μέρος της πλάτης. Στην καθημερινή ζωή, μερικοί άνθρωποι θα έχουν καμπούρα και κάποια ενόχληση στη σπονδυλική στήλη σχετίζεται με την έλλειψη μυϊκής δύναμης της πλάτης. Η συμμετοχή στο καγιάκ μπορεί να δημιουργήσει μια επίπεδη και όμορφη πλάτη, η οποία είναι ιδανική και για γυναίκες.

- Προωθεί την ανάπτυξη της εστίασης. Η άσκηση απαιτεί έναν σφιχτό συνδυασμό δύναμης και τεχνικών κινήσεων, γεγονός που καθιστά απαραίτητο για τους αθλητές να ελέγχουν τις κινήσεις τους καλά και με ρυθμικό τρόπο. Είτε πρόκειται για χαλάρωση, συνοχή, μεγάλη κλίμακα ή ταχύτητα, ισορροπία, ευελιξία κ.λπ., οι αθλητές πρέπει να επικεντρωθούν και να διατηρήσουν ένα ορισμένο επίπεδο επιμονής, το οποίο συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης.

- Το καγιάκ ασκεί την ικανότητα προσαρμογής κάποιου. Κατά τη διαδικασία της κωπηλασίας, μερικές φορές συναντάμε χτυπήματα, απότομες στροφές, ογκόλιθους και άλλες απροσδόκητες καταστάσεις. Αυτές οι προκλήσεις μπορούν να ασκήσουν την ικανότητα προσαρμογής κάποιου. Οι έμπειροι καγιάκ είναι σε θέση να παραμείνουν ψύχραιμοι και αποφασισμένοι να αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα.

-Προωθεί την ανάπτυξη δεξιοτήτων ομαδικής εργασίας. Ορισμένα καγιάκ κωπηλατούνται από 2 ή 4 άτομα. Αρκετοί αθλητές πρέπει να κινηθούν με τον ίδιο τρόπο και να εργαστούν σκληρά για να διατηρήσουν την ομαλή και γρήγορη πρόοδο. Η ομαδική εργασία είναι πολύ σημαντική σε αυτή τη διαδικασία.